スクワット：70回×2セット
かかと上げ：70回2セット
腹筋：50回×4セット
腕立て：20回×2セット

おもり付けてのジョグのおかげで踵がヤバいので今週はジョグおやすみ。
靴が良くなかったのもあるんだろなー。

休むときはしっかり休みますよ。
でも、しっかり筋トレは続けます。

はやく新しい靴で走りたいなー。