スクワット：70回×2セット
かかと上げ：70回2セット
腹筋：50回×5セット

体重：64.8kg
体脂肪：15.6%

やっぱ太った。。。
最近飲むこと多かったからなー。

ジョグすると上手く筋肉つかないらしいのでジョグは週1回にして筋トレ多めのメニューに変えた。
基礎代謝も1500kcalに戻ったし、しばらくはコレでいこう。