更新日 : 2023年6月 2日

今日の筋トレ

スクワット:70回×2セット
かかと上げ:70回2セット
腹筋:50回×5セット

体重:64.8kg
体脂肪:15.6%

やっぱ太った。。。
最近飲むこと多かったからなー。

ジョグすると上手く筋肉つかないらしいのでジョグは週1回にして筋トレ多めのメニューに変えた。
基礎代謝も1500kcalに戻ったし、しばらくはコレでいこう。