ぎっくり腰の1週間

9/16にやりました。
バレー中、レシーブでお尻をついたタイミングで腰からお尻にかけて電気が走りました。
一瞬でわかった。これアカンやつやw

いや、笑えないぐらいアカンかった。。。

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新しいこと

気づけば3ヶ月何も更新してませんでした。
大丈夫。生きてます。

新年度になり、会社で新しい目標が決まりました。
前に興味あったことなんだけど、フロントエンドの実装を生業としていきたいって考えてる自分に活かすことが難しいんじゃないかって思って結局やらなかったことが目標にされました。
ま、今でも変わらずフロントの実装にどう活かしていくのかが全く理解できないのと、自分にどう生きるのかが全くわからないので納得がいってないです。
とは言え、一度は興味持ったことだし、実装面で何かしら生きてくることを信じて、このブログを使いつつ勉強していこうかな、と。

GA詳しい人いたらおすすめの書籍とか教えて下さい。

レコーディングダイエット3週目

バーピーチャレンジは一旦休止したのでタイトル変えました。
今週は、バランスボールとバランスディスクを使った筋トレを1h×4日。
ボディバランスがおかしくなってるので体幹周りを重点的に。

結果、有酸素的な運動は何もできなかったんで体重・体脂肪の増減はありませんでしたw
むしろ、増加傾向にあるんじゃないかと思ってたり。。。

今週から有酸素も始めようかと思ってたんだけど、日曜の大会で左足首を捻挫するって言うね。。。
気にしてたら大丈夫ってわけでもないけど、しばらくやってなかったからかなりショックやった。つか、すげーいてーし。

ただ、過去何度もやっていたおかげもあるのか、すぐにテーピングで固めていたのでさほどひどくはなっていない模様。むしろ、早くも回復傾向にあんじゃないかな。
痛み、違和感は全然残ってるけど、朝に比べたら全然痛みも少ないし、歩き方も通常にかなり近い感じになってきた。
サポーター買ったけどすぐに使わなくなるんじゃないかって気さえしてるw

とりあえず、しばらくは足首に負担のない程度に引き続き体幹トレをやっていきますよ。

バーピーチャレンジ2週目

バーピーチャレンジ2週目。
20回×1セット×2日、20回×3セット×2日。膝コロ10回×3セット。

木曜日にバーピーやってたらどうにもならんぐらい腰が悲鳴上げだしたんで1セットで辞めました。。。
このまま続けても腰が逝く未来しか見えないから一旦休止することにした。ただ、腰周りの筋トレに変更するだけだけどね。
2~3週間ぐらい腹筋ローラーと体幹トレで落ち着かせてからバーピー復帰します。

年を感じた。。。

aikovicさん(@aikovic14)が投稿した写真 -

バーピーチャレンジ1週目

今週の成果:20回×2セット×4日

年末年始と金沢旅行のツケはヤバい。
1週間でいきなり減ることは想定してないけど、それ以上に肥えてたのに衝撃。。。
3日で+2kgとは。

来週からは1セット増やして3セットにしよう。

バーピーチャレンジ

去年の12月中頃ぐらいからバレーのための筋トレを開始しました。

今回はダイエット目的ではなくてちゃんと「動けるカラダ」を作ること。
去年6月にダイエットして体重-4kg、体脂肪-5%を達成したんだけど、ただ痩せただけで全然バレーに活かせるカラダじゃなかった。
痩せれば昔みたいに動けるって豪語してたんだけど、実際は全然そんなこともなく、幻想は見事に打ち砕かれたわけで。。。
筋トレしてなかったわけじゃないんだけど、やっぱりかなり筋力落ちてたんだろうね。カラダこそ軽いものの、動きは遅くキレもないし、ジャンプも全然飛べない有様。
その後はポケモンやりまくったりで調子上がってきたからよかったけど、ダイエット直後はがっかりだったなぁ。痩せるためにやってたこと全部すぐやめちゃったし。

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2017年

あけましておめでとうございます。

無事に年もあけて仕事も開始しました。
ちょっと余裕ができたんでこっそりブログ下書きしてたんだけど、全く仕事やる気なくて帰りたi(略

去年は目標を決めることなく気づいたら1年が終わるっていうなかなかヒドい感じだったので、今年はちゃんと目標決めて生きて行こうと思います。
今週中には決めたいな。決められるといいな。

今年も1年ぐり・テンともどもよろしくお願いいたします。