寝ちがえ
久々に首を寝違えた。
やったのは先週の木曜日だけど。
土曜にバレーしたのが良くなかったんだろうな...。
木曜に寝ちがえてから土曜のバレーまでずっと痛かったんだけど、今までも良くあったみたいに動いてカラダが温まれば特に気にならなくなる事を期待してバレーしたのが失敗だった。見事に悪化させて上向くことすら厳しい状態に...。
トスを見上げるのも痛いし、肩まわりも動かすと痛くてスパイクなんて打てたもんじゃない。
結局ロクに動けず、後悔する結果に。
日曜も月曜もどうにも痛みは取れず、寝てても寝返りをうつ時の激痛で睡眠時間すら削られる始末。
黙ってても痛いままだから症状から病名を検索。寝ちがえ、ストレートネック、頚椎症、頚椎ヘルニアまで調べまくる。どれも自分の症状に酷似してるため不安だけが無駄に煽られる...。
おとなしく病院行こう。。。
そう思わせたのも過去にむちうち症にもなったことと4年ほど前にも首を痛めてその時もバレーどころか日常生活にも支障をきたしてひどく後悔したことがあったから。
それより何より歳ってことが一番でかいか。
場所も首だしね。
診断結果は普通に寝ちがえ。
何かのストレスが首筋にかかってて寝た時になったらしい。
それ相応に肩の筋肉が固くなってたらしく、肩こりとかする人じゃなかったからすげーびっくりした。
やっぱり座り仕事だし、仕事時間もそれなりに長いしなんやかんや筋肉は衰えていたようで...。
こないだもアキレス腱痛めててそれの原因は運動不足、筋力不足だったんだよね。
仕事も体が資本の仕事だし、まだまだバレーはやっていきたいからもっとカラダに気を使っていかないとなーって。
もう若くないしね。
パフォーマンスを上げていくのはもちろんだけど、維持するためのトレーニングも大事って感じた夏のカラダの不具合でした。