2017年2月アーカイブ

レコーディングダイエット3週目

バーピーチャレンジは一旦休止したのでタイトル変えました。
今週は、バランスボールとバランスディスクを使った筋トレを1h×4日。
ボディバランスがおかしくなってるので体幹周りを重点的に。

結果、有酸素的な運動は何もできなかったんで体重・体脂肪の増減はありませんでしたw
むしろ、増加傾向にあるんじゃないかと思ってたり。。。

今週から有酸素も始めようかと思ってたんだけど、日曜の大会で左足首を捻挫するって言うね。。。
気にしてたら大丈夫ってわけでもないけど、しばらくやってなかったからかなりショックやった。つか、すげーいてーし。

ただ、過去何度もやっていたおかげもあるのか、すぐにテーピングで固めていたのでさほどひどくはなっていない模様。むしろ、早くも回復傾向にあんじゃないかな。
痛み、違和感は全然残ってるけど、朝に比べたら全然痛みも少ないし、歩き方も通常にかなり近い感じになってきた。
サポーター買ったけどすぐに使わなくなるんじゃないかって気さえしてるw

とりあえず、しばらくは足首に負担のない程度に引き続き体幹トレをやっていきますよ。